你好 过度节食肯定会影响肥胖的 我午饭半小时后就饿了，需要吃巧克力糖果补充能量，请问有问题吗？
我11点左右才吃午饭，然后渴的刷牙都要喝好几杯水才行，每天都焦虑到晚上九点左右才睡早上六点左右还没起，晚上总是出虚汗，10点后才睡6个小时左右 这么需要增加营养按点吃饭 没有时间进食，因为要节食，所以就是不吃正常吃早饭加午饭午饭就是半个小时可以吗 您这样吃是不行的每天要适当的运动增加基础代谢 每天都要运动吗 韭菜旁边的是水煮蛋吗 您需要适当的运动 对，身边的是水煮蛋好的 河虾和扇贝可以吃吗？
可以的 紫菜豆腐汤可以吃吗？
是不是有点太素了？
嗯，多吃绿色的胡萝卜紫菜好的 希望我的解答能帮助到您，祝您生活幸福快乐 嗯，还有一个问题就是我有点跳绳失眠一天睡眠时间短以前每天10小时左右，现在少了。
是不是也需要在睡觉之前多不一会儿，我现在用眼过度，每天都顶个黑眼圈身体特别累，不愿意动。
这是不是造成失眠问题的关键 您这个年龄是不是生活压力大，睡眠多梦，多汗，内分泌失调了？
放松点心态 生活还不是太随意没有时间是一直情绪不太好，但是最近因为工作的事情让人比较烦，所以睡眠不太好 一直都不是一个善于自我调节的人 应该看看心理医生提高自己的情商噢 每天有吃谷维素和维生素 B 但是感觉效果不大那还需要调整心态么我的意思是说可不可以生活方式上调整，可以，睡前喝点安神补脑液慢慢的睡觉就踏实了放松不了 我觉得自己心理素质是不太好，有一点多点的事情就焦虑不安 嗯，是这样的 想要给自己找点事做，但是效率不高而且都是半途而废、心有余而力不足的感觉 这样肯定心里疲劳 我想请问一下减肥的最佳方法和有什么需要注意的事项 就您这种方法，不建议您减肥，因为容易反弹 节食运动可以吗？
可以的 一个月可以瘦多少斤，减到90斤 您需要改掉不良的生活习惯和运动习惯改成一天三餐，五到七成饱，三个月到六个月能减三到八斤 然后保持住半年不要在节