:使骨盆重塑成为可能 一位已经通过生孩子回归40公斤窈窕身材的妇女 我在18岁那年“巧合”地猜中自己的“人生命运”，并也用了半生的时间试图从催婚的压力中逃离出来。
在美国，“塑身”是一项公认的实实在在的科学、长久的趋势。
人的骨盆与心脏相同，也都是由心脏射出的血液在压力下形成骨性腔，内有重要器官—如脊椎骨、尿道、膀胱、子宫、直肠以及其他骨骼。
由于产后容易发胖和不良姿态等原因，很多妈咪会面临骨盆松弛问题：臀部变宽、腰腹赘肉增加…这些都让你看起来比怀孕前更臃肿！然而，只需要几个简单动作就能帮助你恢复到产前状态哦~1.双腿分开站立，两手叉腰；2.吸气，收紧小腹，抬头挺胸向上提拉；3.呼气，慢慢将右脚往左边迈步，尽量保持平衡；4.换另外一侧继续练习。
每天坚持做5组，每组10次即可。
2.跪坐在垫子上，膝盖弯曲90度，大腿垂直于地板；3.吸气，双臂伸展至背后交叠，掌心朝上；4.吐气，缓缓将髋关节打开，再将肩胛骨向中央靠拢，停留约30秒钟；5.放松全身肌肉，还原初始动作。
每天坚持做5组，每组20次即可。