1、练腹肌的时候要注意,不能一直练同一个部位。因为如果一直在练同一个地方的话会造成局部肌肉过于发达而其他地方就会相对较弱。2、每次训练腹肌都要适当分配其它部位的锻炼,这样才可以使身体均衡发展,避免某些部位过度发达。3、在进行仰卧起坐等运动之前,要先做一些热身运动来防止自己受伤。4、平常生活中也要多加强身体素质的提高,增强身体抵抗力和免疫力,这样才能有效预防疾病的产生。5、最后还是那句老话:“持之以恒”!只有坚持下去了,你的目标才能实现!
多吃点富含蛋白质的食物多喝水加快新陈代谢